Čo je dôležité ? Pohyb a rozvoj
Michal garaj, Pohyb a rozvoj
zdravý životný štýl a Pohyb a rozvoj
Pohyb a rozvoj
Kombinujem viac než desať rokov praktických skúseností s odborným vzdelaním v oblasti fyzioterapie, kondičného trénerstva a chiropraxie, čím som vytvoril unikátny prístup k rozvoju pohybových schopností.
Čo ťa zaujíma ?
Ponuka efektívnych tréningových programov, inšpirovaných MMA a brazílskym jiu-jitsu, posilní vašu kondíciu, zlepší mentálnu odolnosť a zvládanie stresu. tréningy sa zameriavajú na zvýšenie sily, vytrvalosti, koordinácie a flexibility – kľúčové aspekty pre úspech v práci aj v osobnom živote. Objavte metódy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rovnováhu medzi telom a mysľou a neustále sa zdokonaľovať.
Najnovšie články
Prečo je flexibilita dôležitá? Flexibilita je schopnosť svalov a kĺbov pohybovať sa v plnom rozsahu bez bolesti a obmedzení. Flexibilné svaly podporujú zdravé držanie
Ako skúsený tréner pohybu a odborník na telesný rozvoj vám ponúkam rôznorodé programy, ktoré sú navrhnuté tak, aby podporili váš rast v oblastiach, ako sú sila, koordinácia, flexibilita a celková pohybová zdatnosť. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo pokročilý, nájdete tu všetko, čo potrebujete na dosiahnutie vašich fitness cieľov.
Blog – pohyb a rozvoj
Na našom blogu nájdete množstvo odborných článkov, rozdelených do štyroch hlavných kategórií:
- Sila: Tipy a tréningové plány na budovanie svalovej hmoty a zvýšenie fyzickej sily.
- Koordinácia: Cvičenia a techniky na zlepšenie koordinácie pohybov a rovnováhy.
- Flexibilita: Strečingové rutiny a metódy na zvýšenie pohyblivosti a prevenciu zranení.
- Výživa: Poradenstvo v oblasti stravovania pre podporu vášho tréningu a celkového zdravia.
Každá kategória je plná užitočných informácií a praktických rád, ktoré vám pomôžu napredovať.
Tréningy – pohyb a rozvoj
Ponúkam širokú škálu tréningových možností prispôsobených vašim individuálnym potrebám:
- Skupinové tréningy: Dynamické a motivačné cvičenia v malej skupine, ktoré podporujú spoluprácu a súťaživého ducha.
- Individuálne tréningy: Osobný prístup, ktorý sa sústredí na vaše konkrétne ciele a potreby.
- Úvodná konzultácia a diagnostika: Detailné vyhodnotenie vašej aktuálnej kondície a pohybových schopností, ktoré slúži ako základ pre vytvorenie vášho tréningového plánu.
Moje metódy kombinujú dlhoročné skúsenosti s modernými prístupmi v oblasti fyzioterapie, kondičného trénerstva a chiropraxie. Týmto spôsobom vytváram tréningové programy, ktoré nielen zlepšujú fyzickú kondíciu, ale aj podporujú celkovú vitalitu a pohodu.
Teším sa na spoluprácu s vami na ceste k vašim fitness cieľom a rozvoju pohybových schopností.