Prečo je flexibilita dôležitá? Flexibilita je schopnosť svalov a kĺbov pohybovať sa v plnom rozsahu bez bolesti a obmedzení. Flexibilné svaly podporujú zdravé držanie tela, znižujú riziko zranení a umožňujú…
Ku každému klientovi pristupujem individuálne, pretože rešpektujem jeho aktuálny stav a potreby. Počas tréningu neustále komunikujeme a prispôsobujeme tempo – nikam sa neponáhľame. Hľadám ľudí, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl, a sú pripravení pracovať na sebe dlhodobo. Nehľadám tých, ktorí očakávajú rýchle a krátkodobé riešenia, pretože takto to jednoducho nefunguje. Práca na tele a mysli je celoživotná cesta, ktorá nikdy nekončí.
DIAGNOSTIKA MOBILITA
Diagnostika vašej mobility vám poskytne kľúčové informácie o parametroch, ktoré ovplyvňujú dĺžku života, kvalitu každodenného fungovania, vitalitu a energiu počas dňa.Mobilita a flexibilita kĺbov sú zásadnými indikátormi vitality, ktoré môžu byť ohrozené sedavým životným štýlom. V niektorých prípadoch sa môžu prejaviť nadmernou hypermobilitou v dôsledku opakovaných pohybov.
Prečo je dôležité zistiť úroveň svojej mobility?
Dostatočná mobilita kĺbov znamená pravidelné využívanie kĺbov v plných rozsahoch pohybu. Tým sa zabezpečuje optimálne premazanie kĺbnych plôch, čo znižuje riziko opotrebenia a degeneratívnych zmien, ako sú deformácie kĺbov či kostné výrastky spôsobené artrózou. Naopak, obmedzená mobilita môže viesť k bolesti, stuhnutiu, alebo dlhodobým poškodeniam.
Testy mobility sú špeciálne navrhnuté tak, aby odhalili problémové oblasti, ktoré sú často ovplyvnené sedavým alebo stresujúcim zamestnaním.
Cielený tréning mobility zlepšuje flexibilitu, pevnosť a pružnosť väzov a šliach, ktoré sú často preťažené alebo oslabené nerovnomerným zaťažením. Na základe výsledkov testov získate objektívny pohľad na stav vašich kĺbov a zistíte, na čom je potrebné pracovať. Investícia do diagnostiky mobility znamená investíciu do vášho zdravia, vitality a celkového pracovného výkonu.
Ďalšie benefity zlepšenia úrovne mobility a flexibility sú:
DIAGNOSTIKA SILA
Svalová sila patrí medzi najdôležitejšie ukazovatele zdravia a dlhovekosti. Výskumy, vrátane štúdií z Harvard University, preukázali priamy vzťah medzi množstvom svalovej hmoty a dĺžkou života. S vekom, prípadne nedostatkom silového tréningu, svalové vlákna prirodzene atrofujú – zmenšuje sa ich objem, pričom sa zvyšuje podiel tuku. Silné svaly nie sú len zdrojom tepla a energie, ale aj kľúčovou ochranou tela pri pádoch.
Pre tých, ktorí trávia väčšinu dňa v sede, je dostatočná svalová sila nevyhnutná. Pomáha totiž správne fungovať pohybovému aparátu, zdvíhať bremená, ale aj jednoducho udržať telo v správnej pozícii bez toho, aby ste po dlhšom sedení trpeli bolesťami šije či driekovej oblasti.
Chcete vedieť, ako ste na tom so silou? Príďte si vyskúšať silové testovanie! Naše testy sú rozdelené do dvoch častí:
1. Izometrické cvičenia na výdrž
tieto cvičenia zistia, ako sú na tom vaše základné stabilizačné svaly. Ukážu, ako dlho dokáže vaše telo efektívne udržať neutrálnu pozíciu.
2. Základné silové testy
zamerané na meranie vašej sily v číslach, čo vám umožní lepšie pochopiť váš súčasný silový potenciál.
Začnite pracovať na svojom tele už dnes. Otestujte sa a získajte prehľad o tom, kde stojíte – a kam sa môžete dostať!
Benefity zlepšenia silových schopností